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   暑气余热护脾阳

   此时三伏接近尾声，处暑寒来，暑气渐退，秋意渐显，正是争秋夺暑之时。但岭南天气还没出现意义上的秋凉，甚至此时晴天下午的炎热不亚于暑夏之季，这也是人们常说的秋老虎，毒如虎之意。故顾铁卿在《清嘉录》上是这样形容处暑的：土俗以处暑后，天气犹暄，约再历十八日而始凉；谚云：处暑十八盆，谓沐浴十八日也，意思是说进入处暑后还要再历十八天的流汗日而始凉。但毕炎热天气已接近尾声，昼夜温差逐渐加大，白天酷热，夜间凉爽，秋燥也越来越，而因暑热余气，秋分以前以温燥为主。

   处暑节气，依照自然界的规则，阴气外显、阳气敛藏，因此，人体的阳气也随自然之力而内收贮存。而秋冬阳气的潜藏是否得当直接影响来年春夏阳气的升发舒展，故要注意保护阳气。

   正是因为阳气的潜藏，人体常会有懒洋洋的疲劳感，这就是人们常说的春困秋乏夏打盹中的秋乏。所以要适当延长睡眠时间，充足的睡眠时间，将夏季的夜卧早起的习惯改为秋季的早卧早起，争取晚上亥时至子时间入睡，即晚上10点到11点，尽量避免迟于子时睡觉。夜眠时注意控制空调的温度和风扇的风力，此时夜间渐凉，可尽量不开空调或风扇。夜寝还应关好门窗，腹部盖薄被，以防秋风流通使脾胃受凉。在饮食方面，林嬿钊建议要注意勿再因暑贪凉，脾脏喜温而恶寒，喜燥而恶湿，生冷生湿，生寒肯定会伤脾阳。

   秋燥时节养肺阴

   秋季燥邪当令，处暑以温燥为主，人们容易出现眼睛干涩、口鼻干燥、咽干嗓痛，口渴心烦等症状。燥易伤阴伤肺，故需适当补充水分。秋季喝水也有讲究，以少量频次，甜咸搭配为宜，因为在饮用水中加入少量盐可减少体内水分流失，而淡糖水或蜂蜜水有润肺养阴的作用，朝朝盐水，晚晚蜜糖可谓秋季的饮水养生之道。

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