如何缓解压抑的心情？如果您感到心烦、无力、无心干任何事情，这就说明你正处于一个心理疲劳的状态，这是压力大的表现。特别是对于压力大的工作人士及学习压力大的初高中生来说，容易出现心理疲劳。这种状态容易使我们消极的情绪扩大化，变得不思进取，悲观失望，情绪低落、郁闷等。

白癜风调查发现，经常抱有消极心态的白癜风患者比拥有积极心态的白癜风的病情严重，而且前者的病情率比后者低。所以，对于白癜风患者来说，拥有良好的心理状态对自身的很重要，心理消极、疲劳只会加重病情。那么如何心理疲劳？

1、如果是经常工作的上班族，针对神长期紧张，应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动、下班后泡泡热水澡、与家人朋友聊天、双休日出游、还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

2、调整和修炼完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜失之不忧的态度等，通过这些以提高自己的抗干扰力，培养良好心态。

 

3、生活中经常忙于工作的人，应有意识的培养或拓展自己多方面兴趣，如爬山打球看电影下棋游泳等等。这是因为，兴趣多样，不仅可以及时的调试放松自己，还能地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于工作的紧张和疲劳。

以上讲述了如何心理疲劳的三个方法。要提醒大家的是，长期的处于心理疲劳、压抑的状态下，会影响内分泌功能，造成内分泌失调，这样不利于身体健康。对于白癜风患者来说会加重病情，不利于治疗。所以，对于白癜风患者来说，要学会调整好心态，保持积极乐观的人生观，学会如何心理疲劳，保持良好情绪，争取早日。