河南白癜风医院提出：很多此患者确诊自己的患者有白癜风后，有情绪压抑，消沉，急燥，自卑等等很多的不好的心境，这些心理状态会给治疗带来格外大的影响，因此要对患者的情绪进行放松。那么，此患者者怎样才能更好的才能放松自己的情绪？

1， 此患者者纸条法放松情绪假如感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不快乐统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

 

2， 此患者者听听音乐放松情绪找几自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

3， 深呼吸把气都呼出闭眼慢慢均匀吸气什么也不要想憋住气，默数3下将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定心境都可很作用非常好的的哟。

4， 此患者者按摩法放松情绪紧闭双目，用自己的手指尖使劲按摩前额和后脖颈处，有规则地向方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

5， 此患者者做下伸展锻炼放松情绪伸展对减少紧张非常有益，它可以让身肌肉得到放，也会使你的心境放轻松。

6， 此患者者放松表现法放松情绪找个舒适地坐在安静的部位，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉情绪舒畅多了。

7， 此患者者作5分钟的遐想放松情绪放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

8， 此患者者去宽敞的部位走走放松情绪离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的部位走走，看看外面的事物，情绪会放轻松很多。

河南白癜风医院提出：此患者除了要在乎情绪外，还需求在乎正确的的膳食，科学的的锻炼，足够的休息等平时生活习惯，优良的平时生活习惯可以让患者好友们更早的拥有健康的身体，甩掉病变所带来的痛苦和折磨。

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