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   摇扇子纳凉

   古代的老百姓主要靠扇子纳凉，扇子多是用竹编的，古人称之为摇风，又叫凉友。经济条件好的人家会买用绢帛制成的扇子，摇起来也轻松，如果是文人墨客再在扇面上写诗作画，还真有些情趣。如果是达官贵人，在酷暑则可以享受人工风扇带来的惬意。

   摇扇是一种需要手指、腕和肩部关节、肌肉协调配合的上肢运动。盛夏时节，老年人经常摇扇纳凉，正是锻炼上肢、关节、肌肉的好机会。老年人夏日摇扇应有意识地多用左手，从而地预防和减少血管疾病的发生。

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